Klent med träning denna vecka gjorde att jag började få ont i ryggen idag. Onsdag senast.
Upp hyfsat tidigt och ner på stan för julklappar innan tokstressen drog igång. Senare på em. kände jag att det var på sin plats med träning hur som helst.
500 m rodd och rörlighet.
Bear complex
40 - 50 - 60 - 60 - f kg
Ny upplevelse för min del och jag hade väl inte tänkt igenom det helt.
Funderade hur högt jag kunde gå och stötte på patrull redan vid 60 kg. Kanske hade kunnat kört femte varvet också men lite förkylningskänning gjorde att det fick räcka med fyra varv. Jobbigt blev det, främst axlar så klart.
Egenkomponerat:
6 - 8 Bänkpress 90 kg
15 Amerikanske KB svingar 32 kg
3 varv
Check
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar