Träningen i lördags

Sent pass i lördags började inte bra.

Förts s500 m rod och rörlighet skulle följas av nytt PB i OHS tänkte jag. Hittade inte alls fram och efter en darrig tvåa på 30 kg la jag ner.

Gick över till frontböj istället.

Front squats
4 x 5

60,80,90,100,100 kg
6,5,5,3,2

Stående Hantelpress 

4 x 3 reps

26 kg
Strikta pull-ups/Viktade 22 kg

4 x 3 reps

K2E 

30 reps 

Brutet två ggr

Rodd 500 m