Gårdagens pass

Ingen höjdare igår. Muttrade redan innan om att jag kände mig konstig i kroppen.

Wod 1:

Karen - wallball 9 kg 150 reps

Metcon Rx: 8.54 min

Tungt och jobbigt redan tidigt.Sist i gänget och trött. Ingen energi i kroppen.

Pausövning - kast från sida med 9 kg medboll. 10 från varje sida ggr 2. 

WOD 2: 

Angie 

100 pull ups

100 push ups

100 sit ups

100 squats

Metcon: 22 min typ

Bröt efter sit ups efter en allmän olust i hela kroppen. Fick någon form av krampkänning i bröstbenet under pull ups och kämpade alldeles för hårt med push ups. 

Ett riktigt skitpass för min del och jag känner även idag att det är nåt skit i kroppen.

Angie PB

Första passet på landet efter diverse andra jobbiga men ej träningsrelaterade aktiviteter. Med tanke på min förra pinsamma tid på Angie var det dags.
Angie
100 pull ups (8.07)
100 puss ups (4.28)
100 sit ups (3.25)
100 squats (2.35)

Metcon Rx: 18.35 min

Nytt PB med 10 min nästan. Taktiskt upplagda pull ups var hemligheten. Trots något tjock stång och flugor till förbannelse så gick det. Körde tior inledningsvis upp till runt 60 sen femmor. Push ups kördes om tjugo upp till 60 och sen tior. Sit ups och Squats gick snabbt och smidigt.