Tisdagkväll

Lite konstig i kroppen kände jag mig inför kvällens pass. Måste tänka bort det.

Rörlighet och lite teknik innan dagens WOD:

On the minute - 12 min
4 Front squats (40 kg)
4 Thrusters
6 KB swingar (20 kg)

Som vanligt såg det lättare ut på pappret.
Så lömskt så att jag körde någon sjua på KB av bara farten i början. Efter varv fyra började flåset komma och sen fick jag något av hjärnsläpp och började tänka att vi snart var klara. Fick för mig att det bara skulle vara 6 varv!
Verkligheten kom ifatt mig och så också känslan av trötthet. Stefan forsade på och Kenneth bröt vid tre varv kvar med blodsmak. Troligtvis någon kvardröjande effekt av blodgivning.

12 jobbiga minuter blev det.

Tisdag kväll på Haga

Kände mig laddad inför gårdagens pass. Jenny började med uppvärmning och rörlighet för att sedan gå över till lite gymnastikövningar. Händer i golvet och knäna på armbågarna för att sedan gå upp i handstående. Kan ju det tycker jag men hade lite svårt med balansen. Vill gärna bryta upp och hjälpa till med bröstet istället vilket gör att jag inte kommer rätt upp.
Dags för dubbelWOD.

WOD #1 - 3 Rounds for Time
10 KB Cleans 2x24kg
5/5 KB "Kneel and Rise" 2x24 kg
10 Jackknife

Metcon: 8 min Rx

WOD #2 In Pair - For Time
140 Burpees (1 working)
10 Squats On The Minute (both)

Metcon: 7:34

WOD #1 = jobbiga "Kneel and rise". Trodde det skulle vara enklare. Mattias drog iväg på fällknivarna, Snabb som tusan. Blev klar 1 1/2 minut före mig. Det skulle vara tungt enligt Jenny så jag antar att 24 kg var bra.
WOD #2 startade i ett rasande tempo som sig bör då jag och Mattias kör. Jenny hävdae att det inte var en tävling men snabbast tid vinner ;-)
Squatsen blev riktigt tunga på slutet men jag tycker vi körde på med burpees bra i ett högt tempo.

Cykel hem för att fylla på depåerna.