Missade ju fredagens tänkta pass pga. jobbet så tänkte det var läge att ta igen det.
1 km löpning och rörlighet
200 Reps + 1600m löpning
5-10-15-20
Burpees +100m löpning
AirSquat +100m löpning
Armhävning +100m löpning
Situps +100m löpning
Metcon RX: 14.11 min
3.2 km löpning i 4.55 tempo
Började med 5 burpees och sen 100 m löpning innan 5 airsquats osv. Att 100 m lönpnig kan kännas så jobbig. Blev ju någon form av intervaller med aktiv vila i forma av övningarna. Burpees och airsquats blev jobbigast att springa efter av förklarliga skäl.
Vet inte om det är en bra tid tills nästa gång.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar