Kul att få testa på ett finalpass. Jag, Stefan och Susanne fem pers till.
Susanne körde uppvärmning och jag och Stefan demade lite.
1000m löpning
25 burpee boxjump, 60 cm
25 goblet squat 32 kg
25 pull-ups
25 ringdips
25 knees to elbow
40 m overhead utfallssteg 20 kg
40 m löpning 20 kg
60 m löpning
Metcon Rx: 19.36 min
Ring dips och utfallssteg var värst. Var en aning illamående inför utfallstegen och fick bryta dem alldeles för mycket. Borde kunnat bita ihop mer. Tack för peppen Susanne.
Cykeltur hemåt i skön sensommarkväll.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar