Känner en aning i halsen vilket gjorde att jag valde bort metcon idag.
Träffade på Johan vilket gjorde att det blev lite trevligare. Pratade en del om rörlighet vilket jag kan konstatera inte är min starka sida. Får nog ta en timma med Jowsey när han kommer.
Rörlighet följdes av:
Bänkpress
10 rep på 60 kg
6 rep på 90
4 x 5 @ 100
Sen lite Zercher på 90 . Funkade inte. Gick ner till 60 för att kolla formen. Mixade mellan FS och Zercher och konstaterade att rörligheten inte är vad den borde vara.
Avslutade med 4 x 5@60 kg push press med snatch grip bakom nacken. Gick bra.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar