KB jogg

Det är ingen brist på fantasi hos Fredrik.

Började med drygt 600 m löpning med en 16 kg kb i handen. Ca 250 m är rakt upp.
Lagom varm på toppen. Lite uppmjukning med KB och sen började vi jonglera. Diverse olika övningar. Svingar, pressar, armhävningar och squats bl.a., allt med KB i någon form.

Sen tyckte Fredrik att vi skulle jogga hemåt med KB i hand, 1,1 km. Sköna blickar och reaktioner från folk vi mötte. Det var en annorlunda känsla. Påtagligt jobbigt.
Joggade ner 800 m på löpbandet och körde sen lite supinerade pull ups.
10, 5 (20 kg), 4 (20 kg), 3 (20 kg)