Svårt att få igång rörligheten i höger ben. Försökte få till OHS men gick inget bra så jag gick över till front squats som kändes bättre.
5 - 5 - 5 - 3 - 2 - 2
60, 70, 80, 90, 100, 110 kg
Positiv känsla och filmning gjorde att jag kanske blev väl övermodig. Borde stannat tidigare. 110 kg var inte snyggt.
100 kg
Efter detta blev det - På minuten i 12 min
Jämna minuter – Strikta sup pull ups, 6-8 reps, 15 kg viktskiva till en början, sedan 10 kg
Ojämna minuter – Strikt dips i ställning, 6-8 reps, 15 kg viktskiva till en början, sedan 10 kg.
Lite optimistiskt visade det sig på pull ups. Kördes sexor initialt men redan på tredje varvet började det bli tungt och det blev 6,6,5,4,4,3. Dips var däremot inga problem och jag körde 8,8,8,8,6,6.
Avslutning blev en ful Bar MU.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar