Ont i halsen

Tidigt morgonpass.

Lite oroande ont i halsen så masade jag mig iväg till gymmet.
Köra lugnt och tungt tänkte jag.
1000 m rodd på 4 min som uppvärmning.
Bänkpress
60 kg 10 rep
100 kg 5 - 5 - 5 - 4 - 3 reps

Viktade pull-ups (supinerat grepp)
20 kg - 5 rep
30 kg - 3 rep
20 kg - 3 rep
20 kg - 3 rep

Kände mig tyvärr svag generellt och borde köra styrka oftare.
Avslutade med att träna flaggan,. nästan uppe med höger arm neråt.