Modifierat

Fortfarande problem med squats gjorde att det fick bli modifierat i fredags.
Uppvärmning och sen var det tänkt

WoD1:
Amrap 14 min

10 HSPU
20 K2E
30 Clean and press KB
40 Utfallssteg med KB i rackposition. (KB svingar 24 kg istället)

Resultat: 1 varv och 7 KB svingar

WOD 2:
Amrap 20 min
Parwod
50 Wallballs (50 DU)
50 Pull ups (25)
50 enbensknäböj i TRX (25 burpees)
50 KB snatch (eller Hantelryck) (25)

Resultat: 1 varv och 23 snatch

Här fick jag köra själv vilket gjorde det svårt att avgöra hur lång tid jag skulle vila mellan övningarna plus att jag fick byta ut en del. Mina reps inom parentes.

Jag blev trött i alla fall.