Hang cleans

Jag måste hitta en programmering i någon form. Min träning eller brist på den är alldeles för godtycklig från dag till dag.

800 m löpning i l12.5 km/h tempo och 1000 m rodd på 3.35 min fick inleda idag och sen hade jag axlar och traps som plan.

Hang cleans 5 x 5
50 - 60 - 60 - 70 - 80 (3)
Alldeles för sällan och klen teknik.

Push press/Push jerk AMRAP
PP 50 kg - 15 reps
PJ 60 kg - 11 reps

Trodde att jag hade mer i mig men ack vad jag bedrog mig.

Ja, ja imorgon är en annan dag. Vi får se vad Fredrik har för oss.