Gymmet

Lunch och beslut om att försöka köra lite "old school" gymmande. Detta då jag är trött på att ha smärre krämpor hela tiden.

Så 800 m löpning i 12.5 km/h tempo och sen 1000 m rodd på 3.34 min.

Bänkpress
4 x 5 - 6 reps
80 - 90 - 100 - 100 kg

Hantelrodd
3 x 10 reps
28  - 30 - 30 kg

Back extensions
3 x 12

Biceps curl
3 x 6
40 kg

Ja, kändes bra. Höll väl högt tempo men det är ju bara positivt att det fungerar. Tack Crossfit.
Förvånansvärt stark tycker jag och allt kändes bra. Länge sen jag körde dessa övningar.

Jag tror att min smärta på insida lår härstammar från hamstring, nåt fel sen ruscherna i onsdags. Ska bli intressant att se vad nästkommande dagar levererar i smärtväg.