500 m rodd uppvärmning 1.34
Jag tänkte att jag skulle försöka sätta lite PB att benchmarka mot framåt.
Började med Press 5 x
50 60 70 64 66 (PB)
5 3 Fail 2 1
Front squats 4 x
70 80 90 100 (PB)
3 3 3 2
Viktade Pull ups 5 x
20 40 40 (PB) 20 20
3 Fail 1 5 4
Gick inte på första försöket, körde med omvänt grepp på andra och klarade.
HSPU 4 reps
Muscle ups Fail
kanske inte så konstigt. :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar