Crossfit på Haga

Blev ett pass med Jenny där hon lät oss testa ett SM pass.
Först uppvärmning och lite Turkish get ups.
5 reps på varje sida med 20 kg KB.
Gick bättre på höger sida.

Sen:
“Cleaning Franzy”

For time, 16-14-12-10 reps:
Hang Clean Thrusters (45/30kg)
Toes to bar
Tid: 12.30
Jenny sa 40 kg så jag körde på det men hade kunnat köra 45 kg.
Underarmarna var det som tog stryk.

Avslutning:
Par - en springer 10 vändor i salen medans den andre gör burpees.
10 + 8