Nordic Wellness direkt efter jobbet.
Ett litet gym på Hornsgatan och sorgligt dåligt med grejer.
1000 m rodd som uppvärmning.
3 x 8 strikta pull ups
Enarmsrodd
3 x 8 m 38 kg hantel
3 x 8 rygglyft m 16 kg kb
3 x 8 strikta HSPU som tyvärr övergick i kippade.
Problem m axel kvarstår
500 m skierg som avslutning
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar