Mjölksyra

Gårdagen bjöd på 3 min löpning. Låter inte så jobbigt men att göra det i maxtempo uppför 45ish grader brant backe är vidrigt.

1 min upp 90 - 100%
3 min vila gående
1 min upp 90 - 100%
3 min vila gående
1 min upp 90 - 100%

Tappade 5 - 10 m per omgång.
Blev inte bättre av att irriterad hals.

FGB KB
3 varv
KB svingar 24 kg
Spänsthopp
Slam throws 16 kg KB
Push press 2 x 12 kg KB
Goblet squats  24 kg

Resultat: 66, 78, 78

Tydligt mjölksyrerest på första varvet. Märklig otäck känsla.