Blev resultatet under semestern och så några MU och legless rope climbs.
Värmen och allmän slöhet gjorde att det inte blev så mycket träning som jag tänkt mig.
Men, lite pull ups skulle jag ändå göra kom jag fram till.
30 om dagen den första veckan.
40 om dagen vecka 2.
50 om dagen vecka 3.
Sekundärt mål var att öka mitt rekord på 16 obrutna.Gjorde 17 sista veckan.
Sista veckan kördes max antal första set, 15 - 17, sen fortsätta med minimal vila, 7 - 8, 5, 5, 5, 5, 5.
Gick bra och jag tror jag ska fortsätta med detta men addera vikt. Kändes bra i min trilskande axel också.
MU kördes som bäst 4 obrutna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar