Kort, kort

Hann inte med så mycket pga. möten.
500 m row damper 0 1,48
Front squats
50 kg 10 rep
80 kg 5 rep
100 kg 4 rep
100 kg 3 rep
100 kg 3 rep
80 kg 5 rep

Helt OK djup och lyckades hålla bröstryggen bra tycker jag.

Några få raka marklyft (50 kg) innan dusch.
.