Försmak.

Som väntat så bjöd Fredrik på / minuter plåga idag. 1:a OPEN WOD.
7 min AMRAP Burpees
Metcon Rx: 88 st

Galet jobbigt och korrekt utfört med 15 cm hopp.
Kenneth var riktigt vass med 92 och Fredrik levererade. 103 st

Efter det följde lite Tabata.
3 st nämligen.
Squats
19  - 19 - 16 - 16 - 15 - 15 - 16 - 16
Pullups
10 - 10 - 8 - 7 - 6 - 6 - 5 - 5
Situps
13 - 12 - 11 - 10 - 10 - 10 -13 - 12

Nu sportlov. Jag får försöka hitta ett gym i Åre för 2:a WODen i OPEN.