Squats, push ups & pull ups

Wod 1:
Amrap 10 min
20 squats
15 push ups
10 pulls

Resultat: 8 varv

Wod 2:
Amrap 15 min
20 ML 70 kg
50 m utfallssteg med vrid. 15 kg
20 Push press 40 kg
20 smala push ups med hopp fram med benen mellan varje

Wod 3:
Max håll hollow rock variant