torsdag 26 mars 2015

Fran

Kändes lite sliten igår och är lite orolig inför helgen. Försöker sova mycket och mota bort det lilla halsontet.

Wod: 1
Fran
Dålig uppvärmning gjorde att det gick sådär.
4.58 min och då kändes det bra.
Hmm.
21 och 9 varvet obrutet men 15 varvet vidrigt och bröt Thrusters 2 ggr.

Wod 2:
17
17 Push ups
17 Sit ups
17 Box Jumps 24″ Box
17 Pull ups
17 OHS (30kg)
17 Knee-to-elbows
17 Wall Ball Shots
17 Ring Dips
17 Walking Lunge Steps (Left/Right=1)
17 Handstand Pushups
17 Double Unders
17 Back Extensions
17 KB swings (16kg)
17 Deadlifts (60kg)
17 Squats
17 Push Press (30kg)
17 Burpees

Tid: 18:ish min

Mycket lätt och en del svårt (OHS, ring dips, HSPU, burpees).
HSPU kördes 4 st sen blev det excentriskt enbart.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar