Åter till vardagen

1 vecka kvar på Open och fortsatt pulshöjande av Fredrik.
FGB idag.
4 varv
Wall balls
SDHP 35 kg
Box hopp 55 cm
Push press 35 kg
Rodd

Resultat: 108, 101, 94, 95
Över 300 på tre varv är ok.

Wod 2:
Amrap 10 min
5 Man makers 16 kg KB
15 Thrusters 40 kg
2 längder farmers walk

Resultat: 1 varv plus 5 Man makers och 5 thrusters

Supertrött och slitna axlar.