Mer från förr

Förra onsdagen fick jag känna på en wod som jag nästan lovade mig själv att inte göra igen.

WOD 1:
Games 14.5
(21),18,15,12,9,6,3 reps av Thrusters/Burpees

Metcon Rx: 11.46 

Ja, måste vara nöjd. Kändes så tung men tidsmässigt ligger det bra med vad jag gjorde förra gången då jag dock även gjorde 21 reps varvet. Fredrik lät oss slippa det. Hade nog klarat det på 4 min och då hade jag slagit min notering från i våras på drygt 16 min.


WOD 2: 

3 varv

15 KB swing 32 kg

15 BJ

4 längder farmers walk 2 x 24 kg

15 Utfallshopp

15 Push pressar 40 kg

WOD  3

Tabatha this: Oblique crunch, sågen