DUs med nya RX repet gick så där. Vill för mycket. Slog i tårna så in i....
Sen belv det:
1 Press 90% av 1RM + 3 Push press + 1 Split Jerk, 4 set - 64,6 kg
4 Power Clean 90% av 1RM , 4 set - 75 kg
4 - 4 - 4 - 3
1 Press 90% av 1RM + 3 Push press + 1 Split Jerk, 4 set - 64,6 kg
4 Power Clean 90% av 1RM , 4 set - 75 kg
4 - 4 - 4 - 3
Ingen bra teknik på nåt av detta känns det som. Får kämpa som bara den med allt.
Metcon:
3 Rounds off:
6 Push press 46,8kg, 7 Burpee boxhopp, 8 ring row
Tid: 4.19 min
Vila 3 min
3 rounds off:
3 Power Clean 60kg, 5 Bar burpee Deadlift 60kg, 32 Double unders
3 Rounds off:
6 Push press 46,8kg, 7 Burpee boxhopp, 8 ring row
Tid: 4.19 min
Vila 3 min
3 rounds off:
3 Power Clean 60kg, 5 Bar burpee Deadlift 60kg, 32 Double unders
Tid: 6.59 min
Förbannade Double unders, snubblade runt i all evighet. Jag blev svettig i alla fall.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar