Snuvig

Börjar känna mig lite hängig. Mycket vatten och mer sömn tror jag på.

Frukost

Far och son

Igår kväll blev det boxning

Väldigt tufft pass som känns idag.

Crossfit på Haga

Uppvärmning i form av löpning och hopprep. Inge bra på hopprep, fan vad svårt det ska vara.


WOD 7 Rounds for Time
5 Handclap Pushup
5 KB Swing 24 kg
5 Situps
5 Knees to Elbows
5 Squat Jumps
Tid: 7.40 Hade svårt att få till Knees to elbows. Lutade mig bakåt och hade visst knäna uppe vid handledena istället.


10 Burpees on the minute til fail.
Körde visst 10 varv fick jag höra. Kändes bra.

17 Muscle ups senare.

Löpning och Muscle ups

Siktade på PB på 5 km men fick ge mig efter 2,7 km på 10.40 min - 3,57 tempo var jobbigare än väntat.

Muscle ups 5 x 90%

3 - 3 - 5 (PB) - 4 - 2