MU & HSPU

Förra veckan alltså.
WoD1: i par 

2 Muscle ups

4 HSPU

8 KB swing (32kg) 

12 min amrap

Resulat: 5 varv tror jag. Körde med Clas. Allt gick lätt och bra.

WoD 2: 

Intense Amrap 12 min

40 kg Power clean

Laterala burpees 

21,18,15,12

Resultat: Hann precis klart 12 varvet

WOD 3: 

3-6-9-12-15

Pull ups

Armhävningar

Marklyft 60 kg

12 min timecap

Kommer inte ihåg men tror jag hann klart inom tiden.