Känner mig stark.

Trots problem med axeln så känns det helt OK. Onsdag och nytt pass.

WOD 1: 

20-15-10-5

DU/Burpees

Metcon: 4.01 min

WOD2: 

Amrap 16 min

20 Wall balls 9 kg

20 Boxhopp över lådan

20 Oblique crunch TRX

20 CoP KB 2 x 16 kg

20 TRX pistoler

Metcon: 3 varv plus 4 boxhopp

WOD3: 

Amrap 12 min

21/18/15/12/9 osv 

Thrusters 30 kg

4 längder farmers walk  2 x 32 kg hantlar ( 80 m:ish)

Metcon: 3 varv + 4 Thrusters