Vek ner mig

Måndag

WOD 1:

10 min amrap

15 Styrkeryck (40kg) 

30 DU

Resultat 3 varv + 15 ryck tror jag det blev

Skulle vara 35 kg men svårt att ladda stång så det fick bli 40 kg. Jobbigt för korsrygg till slut.

DU så gott som obrutna.

WOD 2: 

Hybrids wod 1 varv

21-15-9

Pull ups

Push ups

TRX rodd

Wall ball 9 kg

Tid 10.58 min

Pull ups och TRX rodd blev jobbigast. Körde på bra tycker jag och det skulle visa sig på sista.

WOD 3: 

3 varv - 20 kg

Hagaspecial 

30 tactical lunge

40 knäböj

25 KB swing 

Resultat: 1 varv + 15 tactical lunge

Helt färdig i korsrygg och svåra spykänningar på första varvet gjorde att jag vek ner mig och avslutade. Helt färdig långt in på kvällen. F-n!