Bakböj:
20,60,80,100,120,130,120 kg
8,8,6,5,5,1,4
Oj vad tungt det blev snabbt. Körde med gummiband mellan knäna inledningsvis för att sträva ut med knä och aktivera rumpa.
Front:
90,90,60 kg
5,5,8
Marklyft:
90,120,140,150,120 kg
6,5,5,4,10
TTB
15,10,10
Den här kommentaren har tagits bort av skribenten.
SvaraRaderaDet kan vara så att det var tungt, eller så ökar gravitationen med åldern.
SvaraRaderaJag känner mig som en saltgurka :|
Träningen har gått ganska bra, men åkte på influensan from hell förra veckan ;)
Kör hårt ;)
/Kenneth
Ha ha kan vara åldern som spökar.
RaderaMånga som varit sjuka nu. Häng i där och kör hårt själv.
/Per