Tunga böj

Ner på lokala gymmet för lite böj i går.

500 m rodd

Squats
Bygg upp till tung 3:a
50, 80, 90, 100, 110, 120, 130, 140 (1) kg

Kändes bra hela vägen förutom någon liten känsla i höger knä som jag inte riktigt kan precisera.

Bulgarian split squats
3x8 50 kg stång

Single leg dead lift
3x8 50 kg stång
8, 7

La ner efter andra omgången då det kändes tungt och ostadigt. Vet inte vad det var.

5k rodd.
Tid 19.32 min