Böörpees!

Jobbig uppvärmning.

WOD 1: 

Burpees DU i par

10-20-30-20-10

Burpees styr. Den andre hoppar så många det går under tiden

Resultat: 10.34 min och ca dubbla antalet DUs på varje varv = ca 200 DU

Körde med Roel vilket var bra. Jobbigt nog med 200 DU på 90 burpees

 

WOD 2: 

40/40 Challenge i par

Ti: 3.04 min

WOD 3:

AMRAP 13 min 

16 Boxhopp 60 cm

20 KB Swing 24 kg

4 HSPU

8 CTB Pull ups

12 CoJ 40 kg

Resultat: 2 varv + 4 CTB