Måndag

Pigg!

Dagens pass.

WOD 1: 

Annie-ish 

50-40-30-20-10 av Doubleunder/sit ups i par

Hoppa tills den andre är klar med sit ups.

DU: 73-61-52-40-20

Tid: 18,?? min

I par med Roel. Blev lite jobbigt.

WOD 2:

Fight Gone Bad

3 varv

Burpees istället för rodd

Körde rodd 1:a och 3:e. Tappade ca 6 kcal på burpees så jag hade tangerat mitt PB om genomgående rodd.

Resultat: 325

WOD 3:

Abs Gone Bad

1 varv 1 min/övning

1 varv 30 sek/övning 

Oblique crunch TRX

Sågen TRX

Musslan V

Fällkniven

Musslan H