Problem med axeln

Körde lite för hårt på axlar i veckan vilket visar sig på att jag har ont då jag rör axeln utan full anspänning.

Detta ställde till det igår då jag skulle köra bänk.

Blev lätta frontböj ockh lite annat istället.

500 m rodd

Frontböj 80 kg
5 x 6

Bulgarian split squats med stång på axlar 50 kg
3 x 6

Single leg dead raises 50 kg stång
3 x 6

1000 m rodd
3.40 min