3:e av 3

Lördags så ville jag köra ett pass på Nordic Wellness.
Bodybalance var det enda jag hittade.
Yoga, tai-chi och pilates blandat.
Yoga tyckte jag lät bra med tanke på obefintlig smidighet och lite lättare smärta i höger ländrygg.
Efteråt hade jag mer ont och den tilltog under söndagen. Va f-n!

Efteråt kände jag att jag var tvungen att köra lite mer så:

Balans på pilates boll med ambition att stå upp. Kom upp på fötter med händer kvar på bollen.

HSPU
4 set max
15,12,10,8 = 45

Biceps curl som myo reps upp till 30.
40 kg

Push downs som myo reps upp till 30
42 kg , 45 kg

Söndag blir vilodag.