Myo

Lite tveksam om vad jag skulle köra i fredags. Tjurruset på söndag och kort med tid.
Testade myo reps och körde:
Bänkpress 80 kg - reps 11, 4, 4, 3, 3, 3, 2 = 30 st, 15 sek emelllan.
Biceps curl 40 kg - reps 9, 4, 3, 3, 3, 3 = 26 st, 15 sek emelllan.
Dips 20 kg - reps reps 9, 4, 3, 3, 3, 3 = 26 st, 15 sek emelllan.

Fort och effektivt.