Igår

Snabbt lunchpass med fokus på lite annorlunda.

1000 m 3.35 min och rörlighet.

Bänkpress med fokus på att dra in armbågarna och "böja stång" med relativt smalt grepp. Lillfingrarna på märket.
100 kg
5 - 4 - 4- 3- 3

Biceps curl med fat bar med myo-reps
40 kg
9 - 4 - 3.....upp till 26 reps totalt med 10 sek typ mellan.

Bar dips med myo-reps.
25 kg
8 - 3 - 3....upp till 21 reps