Diane

Dålig på att uppdatera senaste tiden.

Onsdags.

Fredrik tyckte Diane och det var jag inte sen att hålla med om.
Diane.
21 - 15 - 9 for time
Marklyft 100 kg
HSPU

Metcon Rx: 5.23 min
Nytt PB, yiiiihaa

Gick bra hela vägen. Urstarka Johan är tillbaka och han kör strikta HSPU!
Jag fick jaga inledningsvis men var ifatt vid 9. Inte konstigt med tanke på just det faktum att han kör strikta.

Kort vila och sen fy f-n.
WoD 2:

Timecap 20 min tror jag.

21 - 15 - 9 

KB swing 32 kg

Manmakers 16 kg hantlar

Alt floor press. 16 kg hantlar

Resultat: 21varvet plus 15 KB swingar och 7 st manmakers, tror jag.

Manmakers är ju galet jobbigt. Allt blev jobbigt efter dem.

Avslutade med 9 MU i set om tre.

Bra genomkörare