Ska dock inte klaga. Bara att köra på.
WoD 1
21 - 15 - 9
Squat cleans 60 kg
Ring dips
Bröt efter 15 ring dips.
Roel körde med 50 kg och vi var de enda som var kvar så när Fredrik började gå igenom nästa WoD med övriga så då bröt vi.
Cleans fungerar men squat cleans är f-n galet tungt. Frivända upp och sen göra en frontböj är ju vad jag egentligen gör. Galet jobbigt.
Bröt efter 15 ring dips.
Roel körde med 50 kg och vi var de enda som var kvar så när Fredrik började gå igenom nästa WoD med övriga så då bröt vi.
Cleans fungerar men squat cleans är f-n galet tungt. Frivända upp och sen göra en frontböj är ju vad jag egentligen gör. Galet jobbigt.
Filthy fifty:
50 av allt
Box jumps 50 cm
Jumping pull ups
KB swing 16 kg
Utfallsgång
Knees to elbow
Ryggresning
Wall ball 9 kg
Burpees
Double unders
Tid 20.30 min
Här hade Fredrik missat push press så det går ju inte att jämföra riktigt. Kändes tungt från början dock så jag hade inga förväntningar på bra tid. Till och med jumping pull ups var jobbiga. Träningsvärk i rygg från i måndags.
Skalade ner knees to elbow efter 16 reps och gjorde sit ups istället. Burpees, ja vad säger man?
Här hade Fredrik missat push press så det går ju inte att jämföra riktigt. Kändes tungt från början dock så jag hade inga förväntningar på bra tid. Till och med jumping pull ups var jobbiga. Träningsvärk i rygg från i måndags.
Skalade ner knees to elbow efter 16 reps och gjorde sit ups istället. Burpees, ja vad säger man?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar