Blake Daniel

Måndag och Nordic Showdown samt dåligt med träning i helgen gjorde att jag var laddad.

Blake:
4 varv - time cap 18 min

30 m utfall vikt ö huvud (20 kg)
30 Boxhopp sub 50 cm
20 wall ball (9 kg)
10 HSPU
  
Resultat: 3 varv och 27 boxhopp. 

Fick köra första wall ball med lätt boll då allt var upptaget samt boxhopp genomgående på 50 cm box då det var en del folk och det inte var läge att lägga på viktskivor. Kanske var lite nöjd med 50 cm också. 
När jag ser tillbaka på tidigare försök är jag nöjd. Ska testa fullt ut vid tillfälle för att få en bra benchmark.


Daniel:
Time cap 15 min
50 pullup
400 m/ 300 rodd
21 trusters 40 kg
800 m/ 600 m rodd
21 thrusters 40 kg
400 m/ 300 m rodd
50 pullups
  
Resultat: Fram till sista löpningen som roddes 240 m av 300 m istället.
Sprang endast första 400 m sen var det fullt på banden hela tiden. Rodde istället.
Thrusters går inge bra utan lyftarskorna. Vrider ut och faller igenom fötterna när jag böjer.