Släpp inte stången

Seg i benen sen i onsdags men påt igen.

Inledande balansövningar och rörlighet med kvastskaft.

WoD 1:
4 varv
20 Burpees utan armhävning eller hopp
20 Skidåkarutfallshopp

Bra uppvärmning. Vet inte tiden. Jobbigt för benen.

WoD 2
Amrap  15 min
40 kg
7 ML
7 Frivändningar
7 Push press

Resultat: 9 varv och 4 push press
Första varven gick på minuten men sen började det bli jobbigare. Greppet framför allt.
Riktigt flåsigt på slutet då jag försökte spurta lite.

WoD 3:
Amrap 10 min
10 Push ups med sidohopp
10 Squats med dropp till knä
10 Upphopp
2 längder Military walk (framåt med hjälp av händerna endast och fötterna släpandes)

Resultat 3 varv + 6 push ups

Push ups med hopp var ingen lek.

Riktigt seg i benen och kroppen resten av dagen.