Morgonträning

500 rodd 1.45 min
Pinne och sen styrka.

5 varv
6 bänkpress max (80 kg 1:a och sen 90 kg)
4 viktade pull ups max (20 kg)

Länge sen jag körde tyngre men känner att jag måste köra det mer.
Bänkpressen gick bra men pull ups blev tunga och det blev bar 3 reps på fjärde varvet och två rep på sista setet.