100 DU
Sen ett lånat pass från Crossfit Linköping
Styrka/teknik
Push press
1RM
1RM
50 - 60 - 70 - 80 - 85 (PB) - 90(f) kg
WoD
3 varv av:
10/10 KB Clean & Jerk, 24 kg
20 Svingar, 24 kg
20 Burpees
WoD
3 varv av:
10/10 KB Clean & Jerk, 24 kg
20 Svingar, 24 kg
20 Burpees
Metcon: 12.40 min
Ersatte KB clean med 10 reps 50 kg stång Clean & Jerk
Blev lite jobbigare inbillar jag mig så här i efterhand jämfört med KB.
Gick sen in i hallen efter passet och tittade på stången. Bar MU funderade jag på. Gungade lite och sen gick det med en singel. Skakade lite och körde två till. Yihaa!
Gick sen in i hallen efter passet och tittade på stången. Bar MU funderade jag på. Gungade lite och sen gick det med en singel. Skakade lite och körde två till. Yihaa!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar