Förra måndagen:
300
Allt kändes igen förutom Floor wipers som också gav vansinning tråningsvärk i höftböjararna.
Ligg på golv med 60 kg skivstång i bänkpressläge och flytta sen fötterna växelvis mellan vänster och höger vikter med touch i golvet mellan varje. En sådan var touch v och h. Marklyft 60 kg, C & P KB med 16 kg, chins obrutna första.
Tid. 18ish min
Del två blev två varv på 12 min. Thrusters med 40 kg och FW med 2 x 32 kg.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar