Helgen

Mycket jobb och annat gjorde att jag inte hann med pass förrän lördag.

Testade nya SGF hopprepet men lågt i tak och dåligt med utrymme gjorde att det inte gick att få till en bra utvärdering.

Frontböj

12, 6, 4, 2, 6

60, 90, 100, 110, 90 kg

Knäböj bak

6, 6, 6

110 kg

Romanian deadlifts

12, 10, 8, 6, 5

60, 80, 100, 110, 110 kg

Strikt press

6, 5, 5, 4

50, 55, 55, 55 kg

Push press

8, 6, 4, 3

55, 60, 65, 70 kg

Styrka enbart men det kändes bra generellt och jag tycker att jag har bättre kontakt med gluteus i alla böjar.

Pressarna fungerar trots axelproblemet.