Hip thrusters

Rodd 600 m och rörlighet för att sedan böja.

Benböj

5 x 5

60, 80, 100, 110, 120, 130(2), 130(2)

Första på 130 nedan.

Kändes inte lika bra som jag vill tro att det ser ut att göra.

Sen körde jag hip thrusters för första gången. 

2 x 20 med 60 kg

1 x max med 100 kg - 12 reps

Romanian deadlifts 3 x 8 med 70 kg