I måndags så bjöd Linda på en 1:a wod med långsamma benövningar.
Amrap xx min
Pistols 10 per ben
Lunges w. KB 20 kg under ben 10 per ben
Broad jumps 10
Höga hopp med knä till hand 10
Jag och Roel körde tillsammans. Kommer inte ihåg hur länge. Stort fokus på att hålla bålstabilitet.
Del 2
Amrap 12 min
Par Wod
40 Expl. push ups
60 Inverterade burpees
50 En arms push press med KB 20 kg
50 V-sit ups
Nästan exakt två varv.
Jag och Roel missuppfattade till viss del explosiva push ups där det enbart var händerna som skulle upp över golvet med klapp. Vi körde även fötterna vilket blev jobbigt efter ett tag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar