Hypertrofi

Blev lite inspirerad av en podcast igår och bestämde mig för lite superset.
Började med 800 m löpning och rörlighet. Satt alldeles för länge i fredags vilket kändes i höftböjare och säte.

4 x 12 av
Bänkpress på kroppsvikt (80 kg)
Strikta pull ups

Gick bra till tredje varvet då jag fick växla över till dragmaskin istället.

4 x 10 av
Biceps curl (40, 40, 35, 35 kg)
Push downs (35 kg)

Lite stretch och sen fick det vara bra.