Ont högt upp på höger skinka är inget skönt när det väntar viktade utfallssteg och squats.
Nu började vi med:
WOD1:
Hybridswod
2 varv timecap 18 min
21-15-9
Push ups
TRX rodd
Wall ball 9 kg
Pull ups
Hybridswod
2 varv timecap 18 min
21-15-9
Push ups
TRX rodd
Wall ball 9 kg
Pull ups
Resultat: Avslutade med 9 TRX rodd och 1 wall ball.
Pull ups och TRX klart jobbigast.
WOD2:
Amrap 7 min
50 knäböj 20 kg
40 KB swing - 24 kg
30 m OH lunge 20 kg
Resultat: 2 varv
Allt var jobbigt men utfallsstegen nästan värst.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar