Måndagens

Jaha, personlig träning. Magert med deltagare nu.
Själv idag och en Solid Open WoD

15 C&J 40 kg

100 m  Farmers walk  m KB 24 (Skulle varit 32 kg)

100 m löpning

10  C&J 60 kg

100 m Farmers walk m KB 16 kg (Skulle varit 24 kg)

100 m löpning

5 C&J 80 kg

100 m Farmers walk m KB 8 kg (Skulle varit 16 kg)

100 m löpning

Tid: 11.59 min

Var ju en timecap på 10 min på Solid open. Till mitt försvar fick jag inte dumpa och sen var väl inte tekniken hundra på de tre sista 80 kg. Jag tror inte att ökade vikten på KB skulle gjort så stor skillnad. Borde varit snabbare på lyften.

Sen skulle vi gjort en mini Cindy men det blev ett smakprov på Nordic showdowns kvalwod:

16 min Amrap:

6 TTB

8 Burpees

10 Wallball 9 kg

12 Ryska KB swing 24 kg

3 varv på knappt 6 min.

Jobbigt med burpees.